皆さんこんにちは。 あっという間に4月も終わりを迎えようとしております。今年は桜の開花が早かったという印象です。気象庁によれば、3月20日に東京の桜が開花したとのことで、平年より４日も早かったそうです。 その分散るのも早く、桜を満喫する余裕もありませんでした。...

皆さんこんにちは。 今回は現代の生活が人間の姿勢にどのような影響を与えているのかを考えていきましょう。 そもそも現代の生活とは簡単にいうと、いかにエネルギーを消費・消耗させないか、しないかを重要視しているのではないでしょうか。移動手段では車やバイクだけではなく、電動自転車に...

皆さんこんにちは。 昨年末から厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。時々差し込む日差しの暖かさに勝手ながら春の気配を感じている今日この頃です。 私的には春の暖かい日差しが待ち遠しくて仕方ありませんが、暖かさの訪れとともに春は冬と比べ薄着になりますのでボディ...

皆様、こんにちは。 最近冬の寒さや乾燥が本格化し、体調がなかなか整わないなどで益々非活動的な生活パターンになっていませんか？ 新型コロナウイルスの新種の変異株であるオミクロン株が猛威を振るっていることも重なり、不安で健康に対する意識も保てない方もいることと思います。...

皆様こんにちは。 この度、ニューマシンを導入いたしました。 美尻を作る最強マシン！！ ヒップアップ間違いなし！ 春夏に向けて最強の美尻を作りましょう！！ 立位のヒップスラストマシンです。是非ご利用ください！ HUMAN'S DENでお待ちしております。

皆様こんにちは。 おかげさまで、HUMAN'S DENは2021年1月8日㈮にオープンしてから、1周年を迎えることが出来ました。 これもひとえに、日頃よりHUMAN'S DENをご利用いただいております皆様のおかげです。 本当に、誠に、ありがとうございます。...

皆様、明けましておめでとうございます。 昨年は格別のご愛顧賜り心よりお礼申し上げます。 今年も皆様の目標達成と健康のサポートができますよう、より一層業務に努めて参ります。 今後とも変わらぬご指導ご鞭撻の程お願い申し上げます。 HUMAN'S DEN オーナー　氏家洋一

2021年も残すところ数時間となりました。 今年の1月8日にオープンしたHUMAN'S DENも皆様の御蔭で1年を迎えようとしています。 皆様から格別なご愛顧を賜りまして、厚く御礼申し上げます。 来年もトレーナーとしての勉強を怠らず、皆様のご健康を全力でサポートできるよう...

皆さんこんにちは。 今回は、冬の寒さが人間の身体に与える影響と冬のトレーニングメリットについて少しお話していきます。 ここ数日の間で気温もぐっと下がり、本格的な寒さになってきましたね。風の強い日はさらに寒さを感じ、乾燥も気になります。...

皆さんこんにちは。 今回は食事・睡眠に引き続き、健康的な身体作りにはやっぱり重要な運動について少しお話していきます。運動と一言で言っても何をどれくらい・どんなことを・どのようにしたら良いのかよくわからない方も多いのではないでしょうか?...

皆さんこんにちは。 今回は、食事に引き続き健康的な身体作りには欠かせない睡眠について少しお話していきます。 睡眠と一言で言っても、具体的に私たちの身体にどのような効果（影響）をもたらしているのかよくわからない方も多いと思います。今回は、その睡眠について簡単に振り返ってみまし...

皆さんこんにちは。 今日は健康的な身体を作るのに欠かせない食事について少しお話していきます。 私たちは普段当たり前のように食事をしていますが、健康的な身体作りを意識した食事を考えた時にすぐに思いつかない。栄養のバランス・量などどうすれば健康的であるのかがわからない。簡単なよ...

皆さんこんにちは。 今回は、トレーニング中に飲んでいるBCAAについて簡単にお話していきたいと思います。 BCAA（Branched-chain Amino Acids：分岐鎖アミノ酸）とはバリン・ロイシン・イソロイシンという３つのアミノ酸の総称です。...

皆さんこんにちは。 10月になり大分涼しくなってきました。とはいえいきなり気温が上がり、夏のような暑さが数日続くなどまだまだ油断できませんね！ 朝晩の寒暖の差がはげしいため、なかなか体調が整わず疲労感を感じながら日々を過ごしていませんか？...

皆さんこんにちは。 トレーニングには、ウエイトトレーニングなどの無酸素運動とウォーキングやランニングなどの有酸素運動があります。どちらも健康を維持するためにはとても必要なトレーニングとなります。 今日は、この2つのトレーニングの効果（役割）の違いについて少しお話していきます...

皆さんこんにちは。 夏の暑さも少しずつ落ち着き、過ごしやすくなってきましたね。 そんな中、新型コロナウイルスは依然と猛威を振るっており、1日も油断出来ない状況であると感じております。 3密を避け、手洗い・うがい・アルコール消毒など基本的な対策の継続こそが感染の予防であると考...

梅雨も明けて、本格的な夏の暑さが連日続いておりますがいかがお過ごしでしょうか? 心身ともに疲れてなかなか行動的になれない日々をお過ごしの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 過去最多の33競技339種目が行われている東京オリンピックも残すところ後1週間となりました。選手た...

日々のお仕事や運動習慣でお疲れ気味の方。また、最近気温や湿度が高くさっぱりしない・気怠い・疲れが取れにくいなど外因による影響でコンディションがなかなか整わない方。 もちろん、肩こり腰痛・足腰の疲れ・緊張性頭痛の予防・オーバーワーク予防などにもとても効果的です！ HUMAN'S...

先日、15㎏と25㎏のブルガリアンバックという優れもののアイテムを導入いたしました！ 担いでよし！振り回してよし！もちろん、押したり引いたりと全身にガツンと刺激を与えてくれること間違いなし！！ 早速セッションに取り入れたところ、十二分な強度のトレーニングが出来ました。...

運動不足の定義は、1回30分以上・週2回以上の運動を1年以上続けられていない状況とされています。（厚生労働省） 今回は、運動不足が人に与える影響とは何かを考えていきましょう！ 人間は活動量や運動量が不足すると、エネルギーの消費量が少なくなるため太ります。太らないように摂取エ...