皆さん、こんにちは。 五月晴れの気持ちの良い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 時折、日差しの強い陽気に春を通り超して初夏を感じるほどですね。 久しぶりのblogになりましたが、ホルモンバランスの乱れと食欲の増進について早速考えていきましょう。...

謹んで新春のお慶びを申し上げます。 昨年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます 。 今年も新しい一年の始まりです。皆さんが健康で活動的に2025年を過ごせるようにより一 層精進していきます。 HAPPY NEW YEAR　2025...

皆様、今年も本当にありがとうございました！ 日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 早いもので今年もあとわずかとなりました。 お陰様で無事に2024年を締めくくることができそうです。 この1年、コロナのみならず、長い酷暑などの影響で、大変厳しい状況に立たされるお客...

皆さんこんにちは。 冬の寒気が身に沁みる頃となりましたが、日中はまだ18℃近く暖かい日もあり冬であることを忘れてしまう12月初旬ですね。 とはいえ、朝晩の冷え込みは気温差が大きく、凍えるほどとなっております。 風邪など引かぬよう、気を付けてください。...

皆さんこんにちは。 一雨ごとに秋を感じる季節が近づいてはいるものの、日中は暖かく秋風の冷たさを感じるにはまだ時間がかかりそうですね。 寒暖差で体調が整いにくい今日この頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今回は、基礎代謝とは何かを考えていきましょう！...

皆さんこんにちは。 中秋の時期となってきましたが、まだまだ残暑が厳しく油断できない日々が続いております。脱水症状や熱中症には十分気を付けてください。 今日のテーマは、トレーニングによる発汗が体にとってどのようなメリットがあるかを考えていきます。...

皆さんこんにちは。 早々に梅雨も明け、うだるような暑さが続いておりますがお身体の調子はいかがでしょうか？ 私は相変わらずマイペースでトレーニングに励んでおります。 まだまだ暑さも続きますので皆さんも筋トレして夏を乗り切りましょう！！...

皆さんこんにちは。 ここ数日初夏を思わせる暑さが続き、少々身体がびっくりさせられますね。 4～5月は非常に寒暖差が大きく、強風も印象に残っております。 同時に、体調の変動も大きく疲労感を感じことも多かった気がします。 早いものでもう夏がすぐそこまで来ています。...

皆さんこんにちは。 3月になりましたが油断出来ない寒さが続き、まだまだ春は遠いと感じさせられながらも花粉症に悩まされている今日この頃です。 昨年（2023年）の12月はインフルエンザ・コロナ・溶連菌感染症・胃腸炎の感染者数が一時ピークを迎え、年明け1月は減少傾向にありました...

謹んで新春のお慶びを申し上げます。 昨年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます 。 今年も新しい一年の始まりです。皆さんが健康で活動的に2024年を過ごせますように 全力でサポートできますよう、より一層精進していきます。 皆様の健康の底上げが出来ましたら幸いです。...

日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 早いもので今年もあとわずかとなりました。 お陰様で無事に2023年を締めくくることができそうです。 この1年、コロナやインフルエンザなどの影響で、大変厳しい状況に立たされるお客様も多くおられたことと思います。...

皆さん、こんにちは。 歴の上では冬となり、朝晩の冷え込みが身に沁みる今日この頃ですが皆さんは どうお過ごしでしょうか？ 通常なら日毎に寒さが増し、冬の寒さ対策が必要となってくるはずですがそれとは反対に、先日気になるトピックがありました。...

皆さんこんにちは。 立秋とは思えないほどの暑さが連日続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 早いもので8月も残すところあと2日です。 日常の疲れやトレーニングの疲れ、癒してますか？ 知らず知らずのうちに疲労をため込んでいませんか？...

皆さんこんにちは。 暑さ極まる頃となりましたが、いかがお過ごしでしょうか? 連日の猛暑の中、日常生活を送るだけでもきついですが、エアコンを上手に利用して 適度な水分補給で熱中症対策を心掛けてください。 こんな状況下の中であっても、筋トレ習慣は当然止めるわけにはいかないという...

皆さんこんにちは。 梅雨の晴れ間に、夏を感じることが増えました。 突然30度を超える猛暑が続くこともあり、熱中症対策にも気をつけたいところですね！ とはいうものの、これまた突然の気温の低下で肌寒い日が来ることもあるこの季節。...

皆さんこんにちは。 5月29日㈪に待望のニューマシンを導入いたしました！ ペックフライ＆レアデルトマシンです。 主に、大胸筋と三角筋の後部を鍛えるマシンとなります。 大胸筋強化で、バストアップ・バストのたるみ予防・デコルテラインをきれいに整えるなど。...

皆さん、こんにちは。 新年度の慌ただしさも落ち着き、お元気でお過ごしのことと思います。 私としては、初夏を思わせる陽気が一変しないことを願いたい今日この頃です。 とはいえ、厳しい寒暖差や新年度の疲れでグロッキー状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか?...

皆さん、こんにちは。 春も深まり、のどかで過ごしやすい日が続いておりますが、お元気にお過ごしでしょうか? 日中の初夏を思わせる陽気も、夜になると一変し、冷え込みますね。 まだまだ油断できません！ 今日は衰えについて考えていきましょう。 衰えと一言で言っても様々です。...

皆さんこんにちは。 春雨の降り続くこのごろ、お変わりありませんでしょうか？ まだまだ肌寒く、油断できませんね！ 突然の寒暖の差で体調が整わないそこのあなた！ 4月は新たなスタートの時期！しっかりコンディションを整えて、万全の体調で...

皆さん、こんにちは。 早春の時期を迎えましたが、皆さんはどうお過ごしですか? 朝晩の冷え込みはまだまだ続いておりますので油断は禁物です。 トレーニングによる疲労と日常生活の慢性的な疲労をため込みすぎると痛みの原因に なってしまうだけではなく、パフォーマンスを低下させてしまう...