あけましておめでとうございます。 ​皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？ 私は昨年の皆様の頑張る姿を振り返りながら、改めて「この仕事をしていて良かった」と活力をもらう年始を過ごしておりました。 ​昨年は多くのお客様に支えられ、共に目標を達成できた素晴らしい1年でした。 本当にありがとうございました。 ​さて、HUMAN'S DENは明日1月7日より2026年の営業を開始いたします。 お正月休みでリフレッシュした身体を、明日からまた一緒に引き締めていきましょう!! ​本年も、皆様の理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます。 ジムでお会いできるのを楽しみにしております。 HUMAN'S DEN オーナー氏家　洋一

いつも当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 2025年も残すところあとわずかとなりました。 ​本年も、皆様がご自身の目標に向かって、日々トレーニングに励まれる姿を間近でサポートさせていただけたこと、心より感謝申し上げます。 ​さて、誠に勝手ながら、当ジムの年末年始の営業スケジュールを下記の通りとさせていただきます。 ​ 年末年始の営業スケジュール ​年内最終営業日： 2025年12月27日（土）まで ​休業期間： 2025年12月28日（日）～ 2026年1月6日（火） ​年始営業開始： 2026年1月7日（水）10:00より通常営業 ​休業期間中、皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 ​皆様へ ​年末年始は、ご家族やご友人とゆっくり過ごされる方も多いかと思います。 美味しいものを楽しみつつ、しっかりとお身体を休めてリフレッシュしてください。 ​1月7日の10時より、また皆様の元気な笑顔にお会いできるのを楽しみにしております。 2026年も、皆様の理想の身体作りを全力でサポートさせていただ

皆様こんにちは。 師走の候、皆様におかれましては益々ご清栄のこととお慶び申し上げます。   いつもHUMAN'S DENをご利用いただき、誠にありがとうございます。 12月も半ばを迎え、何かと忙しい毎日をお過ごしのことと存じます。忘年会やクリスマス、年末の準備など、イベントが目白押しで、ついついトレーニングがおろそかになりがちな時期かもしれません。   そんな中でも、皆様が時間をやりくりし、変わらずジムに足を運び、真摯にトレーニングに励んでくださっていることに、トレーナーとして、心から敬意を表します。 忙しい時こそ、トレーニングの時間は自分自身と向き合い、心と身体をリフレッシュさせる貴重な時間になります。 体調管理：寒さが厳しくなるこの時期、トレーニングは免疫力を高め、体調を崩しにくい身体を作るのに役立っています。 ストレス解消：年末の慌ただしさからくるストレスも、心地よい汗と共に流してくれているはずです。 目標達成：忙しい中でも積み重ねた努力は、成功体験と共に必ず皆様の目標達成へと繋がります。 忙しくてトレーニングの時間が短くなってしまっても、

皆さん、こんにちは。 五月晴れの気持ちの良い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 時折、日差しの強い陽気に春を通り超して初夏を感じるほどですね。 久しぶりのblogになりましたが、ホルモンバランスの乱れと食欲の増進について早速考えていきましょう。...

謹んで新春のお慶びを申し上げます。 昨年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます 。 今年も新しい一年の始まりです。皆さんが健康で活動的に2025年を過ごせるようにより一 層精進していきます。 HAPPY NEW YEAR　2025...

皆様、今年も本当にありがとうございました！ 日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 早いもので今年もあとわずかとなりました。 お陰様で無事に2024年を締めくくることができそうです。 この1年、コロナのみならず、長い酷暑などの影響で、大変厳しい状況に立たされるお客...

皆さんこんにちは。 冬の寒気が身に沁みる頃となりましたが、日中はまだ18℃近く暖かい日もあり冬であることを忘れてしまう12月初旬ですね。 とはいえ、朝晩の冷え込みは気温差が大きく、凍えるほどとなっております。 風邪など引かぬよう、気を付けてください。...

皆さんこんにちは。 一雨ごとに秋を感じる季節が近づいてはいるものの、日中は暖かく秋風の冷たさを感じるにはまだ時間がかかりそうですね。 寒暖差で体調が整いにくい今日この頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今回は、基礎代謝とは何かを考えていきましょう！...

皆さんこんにちは。 中秋の時期となってきましたが、まだまだ残暑が厳しく油断できない日々が続いております。脱水症状や熱中症には十分気を付けてください。 今日のテーマは、トレーニングによる発汗が体にとってどのようなメリットがあるかを考えていきます。...

皆さんこんにちは。 早々に梅雨も明け、うだるような暑さが続いておりますがお身体の調子はいかがでしょうか？ 私は相変わらずマイペースでトレーニングに励んでおります。 まだまだ暑さも続きますので皆さんも筋トレして夏を乗り切りましょう！！...

皆さんこんにちは。 ここ数日初夏を思わせる暑さが続き、少々身体がびっくりさせられますね。 4～5月は非常に寒暖差が大きく、強風も印象に残っております。 同時に、体調の変動も大きく疲労感を感じことも多かった気がします。 早いものでもう夏がすぐそこまで来ています。...

皆さんこんにちは。 3月になりましたが油断出来ない寒さが続き、まだまだ春は遠いと感じさせられながらも花粉症に悩まされている今日この頃です。 昨年（2023年）の12月はインフルエンザ・コロナ・溶連菌感染症・胃腸炎の感染者数が一時ピークを迎え、年明け1月は減少傾向にありました...

謹んで新春のお慶びを申し上げます。 昨年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます 。 今年も新しい一年の始まりです。皆さんが健康で活動的に2024年を過ごせますように 全力でサポートできますよう、より一層精進していきます。 皆様の健康の底上げが出来ましたら幸いです。...

日頃は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 早いもので今年もあとわずかとなりました。 お陰様で無事に2023年を締めくくることができそうです。 この1年、コロナやインフルエンザなどの影響で、大変厳しい状況に立たされるお客様も多くおられたことと思います。...

皆さん、こんにちは。 　歴の上では冬となり、朝晩の冷え込みが身に沁みる今日この頃ですが皆さんは どうお過ごしでしょうか？ 通常なら日毎に寒さが増し、冬の寒さ対策が必要となってくるはずですがそれとは反対に、先日気になるトピックがありました。 　今月7日㈫関東南部を中心に、25℃以上の夏日となったことです。 東京では正午過ぎに27.5℃を観測し、これまでの東京の11月の最高気温の記録（1923年11月1日27.3℃）を100年ぶりに記録更新しました。 この日は、やたらと湿度も高く蒸し暑いというのがとても印象に残りました。数日前の気温を見てみると、やはり日中の最高気温は23～25℃を上回る初夏の陽気でした。 最低気温は、13～17℃と日中と比べ大分低くなるため、寒暖差疲労（自律神経の乱れ）にも注意ですね！ 　さて、この季節外れの暑さや湿度は、人体にどのような影響をもたらしているのでしょうか？ まず、湿度が高いと汗による体温調整がしづらくなることで、熱が体内にこもり体力の消耗へつながることで疲労を感じたり、消化酵素（ 食べた物を分解して、体に吸収しやすい

皆さんこんにちは。 立秋とは思えないほどの暑さが連日続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 早いもので8月も残すところあと2日です。 日常の疲れやトレーニングの疲れ、癒してますか？ 知らず知らずのうちに疲労をため込んでいませんか？...

皆さんこんにちは。 暑さ極まる頃となりましたが、いかがお過ごしでしょうか? 連日の猛暑の中、日常生活を送るだけでもきついですが、エアコンを上手に利用して 適度な水分補給で熱中症対策を心掛けてください。 こんな状況下の中であっても、筋トレ習慣は当然止めるわけにはいかないという...

皆さんこんにちは。 梅雨の晴れ間に、夏を感じることが増えました。 突然30度を超える猛暑が続くこともあり、熱中症対策にも気をつけたいところですね！ とはいうものの、これまた突然の気温の低下で肌寒い日が来ることもあるこの季節。...

皆さんこんにちは。 5月29日㈪に待望のニューマシンを導入いたしました！ ペックフライ＆レアデルトマシンです。 主に、大胸筋と三角筋の後部を鍛えるマシンとなります。 大胸筋強化で、バストアップ・バストのたるみ予防・デコルテラインをきれいに整えるなど。...

皆さん、こんにちは。 新年度の慌ただしさも落ち着き、お元気でお過ごしのことと思います。 私としては、初夏を思わせる陽気が一変しないことを願いたい今日この頃です。 とはいえ、厳しい寒暖差や新年度の疲れでグロッキー状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか?...