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humansden
- 2021年1月29日
- 1 分
トレーニングの成果!
本日もトレーニングお疲れさまでした!HUMAN'S DENでトレーニングを始めて約1ヶ月、心身ともに少しずつお客様の身体に成果が表れ始めております! 体重は変わらないが基礎代謝量や筋肉量が増えている方。体重が約3㎏減少してBMIや体脂肪率が順調に低下している方など、着実に...
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humansden
- 2021年1月23日
- 1 分
春、夏に向けていつ動くの?
ダイエットや引き締めの目的は美や健康と人それぞれですが、薄着になる春や夏の衣替えのシーズンを意識している方が多いのではないでしょうか?腕・ウエスト・お尻や脚の周囲に付いた脂肪が気になり、色々なダイエット法を試したけれどなかなか着たい服や水着を着れず諦めていたそこのあなた!...
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humansden
- 2021年1月20日
- 1 分
ボクササイズで汗を流しましょう!!
ウエイトトレーニングの後、脂肪エネルギーの消費目的に適度な有酸素運動はとても有効です!その1つの方法として、今回はボクササイズです。 フットワークを刻み、力まず軽やかに一定の軌道でパンチを打つのはなかなか難しい! 疲れてくるとフォームをキープするのが難しいのですが、頑張りま...
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humansden
- 2021年1月19日
- 1 分
トレーニング後のボディケア
本日も力を出し切りました!常に全力でメニューをこなしていく姿勢に感激です! インターバル中はしっかりと集中して呼吸を整え、次のセットに備えています。 トレーニング終了後は日頃の疲れを含め、次回のトレーニングに疲労を残さないように全身ケア。そして背部へのカッピング(吸い玉)も...
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humansden
- 2021年1月16日
- 2 分
タバコ、ダメ、ゼッタイ
タバコは、私たちが思っている以上に多くのダメージを身体に与えています。 今回は、その一部をご紹介いたします。 まず初めに、タバコを吸うと体内にCO(一酸化炭素)が入ってくることで、血中に含まれたO₂(酸素)を運ぶためのHb(ヘモグロビン)と強力にくっつきます。その量はO₂の...
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