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humansden
- 2022年5月19日
- 1 分
HUMAN'S DEN Care ＆ Cure
皆さんこんにちは。 相変わらず寒暖差が激しく、体調管理が難しい日々が続いておりますが皆様はどうお過ごしでしょうか？ 5月16日月曜日の最低気温は13.8℃と朝から非常に肌寒かったのですが、本日19日木曜日は、日差しも強く最高気温27℃と暑い1日になりそうです。引き続き、寒暖...
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humansden
- 2022年2月22日
- 3 分
ダイエットを成功させる
皆さんこんにちは。 昨年末から厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。時々差し込む日差しの暖かさに勝手ながら春の気配を感じている今日この頃です。 私的には春の暖かい日差しが待ち遠しくて仕方ありませんが、暖かさの訪れとともに春は冬と比べ薄着になりますのでボディ...
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humansden
- 2022年1月8日
- 1 分
ニューマシン導入！！
皆様こんにちは。 この度、ニューマシンを導入いたしました。 美尻を作る最強マシン！！ ヒップアップ間違いなし！ 春夏に向けて最強の美尻を作りましょう！！ 立位のヒップスラストマシンです。是非ご利用ください！ HUMAN'S DENでお待ちしております。
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humansden
- 2021年12月4日
- 3 分
健康的な身体作り～運動～
皆さんこんにちは。 今回は食事・睡眠に引き続き、健康的な身体作りにはやっぱり重要な運動について少しお話していきます。運動と一言で言っても何をどれくらい・どんなことを・どのようにしたら良いのかよくわからない方も多いのではないでしょうか?...
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humansden
- 2021年11月14日
- 2 分
健康的な身体作り～睡眠～
皆さんこんにちは。 今回は、食事に引き続き健康的な身体作りには欠かせない睡眠について少しお話していきます。 睡眠と一言で言っても、具体的に私たちの身体にどのような効果（影響）をもたらしているのかよくわからない方も多いと思います。今回は、その睡眠について簡単に振り返ってみまし...
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humansden
- 2021年11月10日
- 2 分
健康的な身体作り～食事～
皆さんこんにちは。 今日は健康的な身体を作るのに欠かせない食事について少しお話していきます。 私たちは普段当たり前のように食事をしていますが、健康的な身体作りを意識した食事を考えた時にすぐに思いつかない。栄養のバランス・量などどうすれば健康的であるのかがわからない。簡単なよ...
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humansden
- 2021年11月3日
- 2 分
トレーニング中のBCAAについて
皆さんこんにちは。 今回は、トレーニング中に飲んでいるBCAAについて簡単にお話していきたいと思います。 BCAA（Branched-chain Amino Acids：分岐鎖アミノ酸）とはバリン・ロイシン・イソロイシンという３つのアミノ酸の総称です。...
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humansden
- 2021年8月31日
- 2 分
無酸素運動と有酸素運動
皆さんこんにちは。 トレーニングには、ウエイトトレーニングなどの無酸素運動とウォーキングやランニングなどの有酸素運動があります。どちらも健康を維持するためにはとても必要なトレーニングとなります。 今日は、この2つのトレーニングの効果（役割）の違いについて少しお話していきます...
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humansden
- 2021年8月26日
- 1 分
除菌・消臭・ウイルス除去
皆さんこんにちは。 夏の暑さも少しずつ落ち着き、過ごしやすくなってきましたね。 そんな中、新型コロナウイルスは依然と猛威を振るっており、1日も油断出来ない状況であると感じております。 3密を避け、手洗い・うがい・アルコール消毒など基本的な対策の継続こそが感染の予防であると考...
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humansden
- 2021年7月3日
- 1 分
ブルガリアンバック！！
先日、15㎏と25㎏のブルガリアンバックという優れもののアイテムを導入いたしました！ 担いでよし！振り回してよし！もちろん、押したり引いたりと全身にガツンと刺激を与えてくれること間違いなし！！ 早速セッションに取り入れたところ、十二分な強度のトレーニングが出来ました。...
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